Ben Pelin Esmer Abel, Polikistik Over Sendromu (PCOS) konusunda uzmanlaşmış bir spor koçuyum.
Ben de PCOS hastasıyım, yani bu rahatsızlıkla ilgili sorunlarınızı çok iyi biliyorum ama hepsi bu değil!
Seni zaten tanıyorum
Bu durum nedeniyle muhtemelen sizin yapmış olduğunuz tüm hataları ben de yaptım. Kilo aldım, kısıtlayıcı diyetler uyguladım, verdiğim kiloların iki katını geri almadan kilo verdim, ağladım, güldüm, vücudumdan nefret ettim, bu patolojiden nefret ettim…
Ama nihayet bugün, tüm bu deneyimlerle, kendime ve bedenime olan tam güvenimle, sevincimle ve size hareket zevkini aktarma konusundaki büyük arzumla buradayım!
Seni anlıyorum
PKOS’lu bir kadın olarak kilo vermenin kolay olmadığını çok iyi biliyorum. Yavaş ve uzun. Ve bu patolojiye aşina olmayan kişiler, özellikle spor antrenörleri için bunun anlaşılmaz olduğunu da biliyorum.
Durumunuzu binlerce farklı profesyonele anlatmak zorunda kaldığınızı ve anlaşılmadığınızı hissettiğinizi biliyorum. Ama bugün, bununla işimiz bitti! Şu anda bu yazıyı okuyorsunuz. Dolayısıyla sorununuz, ihtiyacınız ve hedefiniz ne olursa olsun anlaşılacağınızı, dinleneceğinizi ve destekleneceğinizi biliyorsunuz.
Özetle, ister PCOS hastası olun ister olmayın, hayatı boyunca kilo problemi yaşayan, kilo alıp verme alışkanlığı edinmiş tüm kadınlar, sizi anlıyorum ve sporun sihriyle vücudunuzla daha dingin bir yaşama doğru yol almanızı sağlayacak tüm anahtarları size vermek için buradayım!
PCOS ve spora bakış açım
Kilo probleminden PCOS‘u çıkaramayız. Bu rahatsızlıkla birlikte ortaya çıkan birçok başka belirti de vardır. İnsülin direncinin yol açtığı kilo sorununun yanı sıra; kıllanma, anksiyete, saç dökülmesi, uyku bozuklukları, adet düzensizliği (hatta hiç adet görmeme), kısırlık, ruh hali değişimleri, tiroid sorunları ve depresyon gibi belirtiler de görülüyor.
Şu ana kadar kesin bir tedavi yöntemi bulunamamıştır. Bu nedenle PCOS yönetimi semptomların kontrolüne odaklanır, yani asıl amaç semptomları hafifletmek ve bu kadınların PCOS ile yaşamayı öğrenmelerine yardımcı olmaktır.
Bu bakım, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını içerir.
Yani bunlar hayat boyu yapmamız gereken çabalardır, dolayısıyla her şeyi bırakmadan önce birkaç ay uygulayacağımız bir X diyeti değildir.