Doğanın Şifası: Bitki Çaylarının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Bitki çayları, doğanın bize sunduğu şifa dolu hazinelerdir. İnsanlar yüzyıllardır bu bitkileri sağlık, rahatlama ve zindelik için kullanmışlardır.

Çeşit çeşit özelliğe  sahip bitki çayları depoladıkları şifalar sayesinde geçmişte kullanıldığı gibi şimdi ve gelecekte de insanların her zaman elinin altında ki doğal tedavi olarak kalacaktır. Yazımızda çeşitli bitkilerden elde edilen çayların hangi rahatsızlıkların tedavisinde kullanıldığını ve vücudumuzda faydalarını bulabilirsiniz.

Bitki Çaylarının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Herhangi bir reçeteli ilaç kullanırken doktora danışmadan bitkisel çayların içilmemesi gerekir. Çünkü bazı durumlarda etkileşime girme durumu söz konusu olabilir. Bir ameliyata girilecekse bitki çaylarının iki hafta önce bırakılması önerilir. Uyarılarımızın ardından gelelim hangi bitki çayının neye iyi geldiğine…

Guarana Çayı 

Odaklanmaya yardımcı olan bu çay kullananlar arasında içeriğinde ki yüksek miktardaki kafeinden dolayı kullanmayanlara kıyasla daha iyi odaklandıkları gözlemlenmiştir. Guarana bitkisi zihinsel yorgunlukla savaşır ve enerji seviyenizi yükselterek yorgunluğu ortadan kaldırır. Ayrıca metabolizmaya hızlandırarak ve yağ yakımını arttırarak zayıflamaya yardımcı olabilir.

Mate Çayı

Özellikle spor yapan kişiler için oldukça iyi bir enerji kaynağı olan bitki, vücudun ve zihnin erken yorulmasını engelliyor, zihinsel aktivitenin artmasına da katkıda bulunuyor. Ödem attırıcı ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir.

Ginseng Çayı

Ginseng, dayanıklılığını arttırmada ve strese karşı başa çıkmada yardımcı olduğu düşünülen bir bitkidir. Kan şekerinin düşürmede yardımcı olup kolesterol seviyesini dengeler. Panax ginseng veya sibirya ginsengi gibi türler çay şeklinde tüketilebilir.

Zencefil Çayı

Zencefil, C vitamini, B6 vitamini, magnezyum , potasyum, bakır, manganez, lif gibi vitamin ve mineralleri içeriyor. Bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olması için kullanılabilir. Zencefil kolesterol ve kalp damar hastalıklarına da iyi geldiği gözlemlenmiştir.

Beyaz Çay

Beyaz çay, yeşil çay ve siyah çay arasında en az işlenen çay olduğu için yüksek miktarda antioksidan içerir. Cilt yenilenmesi ve anti aging içeriğinden dolayı yaşlanmayı yavaşlatır. Kanser ve kalp damar hastalıkları riskine karşı koruyucu bir bitki çayıdır.

Lemongrass (Limongrass) Çayı

Limon otu çayı, uykuya dalmayı hızlandırır. Bağışıklığı kuvvetlendirici, stres azaltıcı ve ağrıyı hafifletici etkileri ile bilinir.

Nane Çayı

Nane çayı, mide bulantısı, şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarında rahatlatıcı etkisi vardır. Grip gibi hastalıklarda iyileşmeye yardımcı olur. Anti bakteriyel özelliğe sahiptir. Bu özelliğiyle bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Sakinleştirici Etkileriyle Bilinen Bazı Bitki Çayları 

Papatya Çayı : Papatya çayı sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Stresi azaltabilir, sinirleri yatıştırabilir ve uykuyu artırabilir.

Ihlamur Çayı : Ihlamur çayı, rahatlatıcı etkileriyle ünlüdür. Sakinleştirici özellikleri sayesinde stresi azaltır. Nezle gibi hastalıklarda yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Lavanta Çayı : Lavanta çayı, hoş bir aroma ile sakinlik sağlar. Stresi hafifletebilir, uyumaya yardımcı olabilir.

Melisa (Limon Otu) Çayı : Melisa çayı sinirleri yatıştırıcı etkileri ile bilinir. Anksiyete ve stresi hafifletebilir, rahatlatıcı bir etki yaratabilir.

Adaçayı : Adaçayı da sakinleştirici özelliğine sahiptir. Zihni sakinleştirebilir.

Passiflora (Çarkıfelek) Çayı : Passiflora bitkisinden yapılan çay, sakinleştirici, uykuya dalmayı kolaylaştıran, spazm giderici ve ağrı kesici olarak tüketilebilen bir çaydır.

Rooibos Çayı : Rooibos çayı içerisinde antioksidan barındırır. Yatıştırıcı etkiye sahiptir. Kan şekeri düzeylerini dengeler, insülin direncini azaltır.

Antioksidan bakımından zengin bitki çayları 

• Yeşil Çay
• Papatya Çayı
• Ihlamur Çayı
• Kuşburnu Çayı
• Melisa Çayı
• Ekinezya Çayı
• Zencefil Çayı

Bağışıklık sistemini destekleyen bitki çayları

• Kuşburnu Çayı
• Adaçayı
• Yeşil Çay
• Zerdeçal Çayı
• Zencefil Çayı
• Ihlamur Çayı

Uyku kalitesini arttıran bitki çayları 

• Papatya Çayı
• Ihlamur Çayı
• Melisa Çayı
• Kediotu
• Şerbetçi otu
• Çarkıfelek

Sindirim sorunları için bitki çayları 

• Zencefil Çayı
• Meyankökü Çayı
• Rezene Çayı
• Siyah Çay
• Karahindiba Çayı

Rahatlatıcı ve stres azaltıcı bitki çayları 

• Melisa Çayı
• Biberiye Çayı
• Sarı kantaron
• Tarhun otu çayı
• Yeşil Çay

Bitki çaylarının sağlığa pek çok faydasının olduğu bilinir. Hatta birçok farklı toplumda uzun yıllardır kullanılan bitki çayları vardır. Doğanın bizlere sunduğu bu şifa depolarını bilinçli bir şekilde tüketmek önemlidir. Özellikle herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin bu tarz bitki çaylarının tüketilmesi konusunda doktorlarına danışmaları gerekir. Doğru miktarda tüketmemek sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle hamile veya emziriyorsanız doktorunuza danışmadan bitki çaylarını tüketmemeniz gerekir. Doktorunuzun tavsiyesiyle gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

Sizlerin de evlerinizde, işyerlerinizde tükettiğiniz ve örnek vermek istediğiniz bitki çayları önerileriniz varsa yorumlara yazabilirsiniz.